Alimentos que Contienen Zinc y sus Beneficios

Descripción

• El zinc actúa dirigiendo el flujo de los procesos corporales, el sistema enzimático y el metabolismo celular.
• Las enfermedades deficitarias en zinc son sobre todo la hipertrofia prostática (agrandamiento de la próstata) y la arteriosclerosis.
• La toxicidad es prácticamente nula, excepto en dosis superiores a 150 mg/día, o si los alimentos han sido guardados en depósitos galvanizados.
• La vitamina E y el selenio actúan de forma sinérgica.

Beneficios

• Es esencial para la síntesis de las proteínas y regula la contractibilidad de los músculos.
• Colabora en la formación de la insulina.
• Regula el importante balance ácido-alcalino del cuerpo.
• Normaliza la glándula prostática y los órganos de reproducción.
• Es necesario para el funcionamiento del cerebro y para el tratamiento de la esquizofrenia.
• Se necesita para la síntesis del ADN.
• La dosis mínima diaria es de 15 mg (algo mayor en embarazadas y madres lactantes).
• Debido a la gran pobreza del zinc en el suelo, las comidas son en general muy deficientes en este mineral.
• El zinc acelera el proceso de cicatrización de las heridas internas y externas.
• Contribuye a eliminar las manchas de las uñas y se usa en el tratamiento de la infertilidad.
• Ayuda a evitar, junto con el selenio, los problemas prostáticos.
• Favorece el crecimiento, la actividad cerebral y corrige los desórdenes mentales.
• Ayuda a reducir los depósitos de colesterol.

Alimentos que lo contienen

Carne, germen de trigo, levadura de cerveza, semillas de calabaza, huevos, leche en polvo desnatada y mostaza.

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