La Salud Mental y El Bienestar Personal

Salud mental y bienestar

La salud mental y bienestar no se refiere exclusivamente a la salud psiquiátrica. Es un conjunto de valores que cada persona  debe alimentar para que su calidad de vida mejore, para que el “peso de la vida” sea realmente llevadero.

Dentro de ese gran grupo de valores y que día a día debemos cultivar está la autoestima: que no es más que  la autovaloración de la persona frente a múltiples circunstancias principalmente positivas, frente a temas como nuestro cuerpo, nuestra forma de pensar y actuar. Cuando la autoestima es alta, todo fluye, todo se logra.

La salud mental está siempre relacionada con el bienestar de la persona, no sólo física, sino emocionalmente.

Aquí te planteamos estos consejos para que mantengas ideal tu salud mental y bienestar…

  1. Acéptate tal como eres, sin pretensiones, “maquillajes”, sé auténtico
  2. Logra reducir los niveles de estrés con buena alimentación y ejercicio adecuado
  3. Trata de hacer buenas relaciones, cultiva tus amistades, y sobre todo, mantén buenas relaciones con los miembros de tu familia
  4. Sé solidario de esta manera recibirás solidaridad y apoyo cuando lo necesites
  5. Sé disciplinado con tus ahorros, mantén siempre un “colchoncito” de dinero recuerda que cuando aparecen “las vacas flacas” es necesario estar plenamente preparado, es lo que ahora todos llaman “plan B”
  6. No reacciones por todo, la reactividad, la constante pelea y controversia crean conflicto, alejas amigos y produce profunda depresión y estrés
  7. Busca compartir tus problemas con argumentos, pero ojo, no te quejes por todo; las personas quejumbrosas alejan a las demás
  8. Aprende a conocerte, de esta manera controlarás tus estados de ánimo
  9. Mantén optimismo por la vida y lo que te rodea, aléjate de la gente negativa y conflictiva, esto contagia.
  10. Comparte, invita, para que te inviten; no te encierres en tu propio caparazón recuerda que el aislamiento produce estrés, baja autoestima y pensamientos negativos.

Por último y lo más importante, para mantener una saludable actitud mental y bienestar lo ideal es tener confianza en ti mismo. Este es un ingrediente clave para hacer que cualquiera de tus sueños se haga realidad. Puedes alcanzar cualquier cosa que quieras en este mundo, pero primero necesitas creer que puedes hacerlo.

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