El agotamiento parental o “burnout parental” se refiere al agotamiento excesivo o la exposición a altos niveles de estrés que sienten los padres entorno a las situaciones de crianza de sus hijos. De hecho, tres investigadoras del Instituto de Psicología de la Universidad de Louvain en Francia desarrollaron una escala para medir el nivel de agotamiento parental.
Esa escala evolucionó hasta convertirse actualmente en el Parental Burnout Assesment, PBA, se trata de un cuestionario que ayuda a medir los niveles de agotamiento que sufren los padres con niveles de 1 a 7. Estos cuestionarios, también ayudaron a identificar que ese agotamiento también se debe a que no se cuentan con los recursos necesarios para apaciguar ese desequilibrio o factores de estrés.
En cuanto a los recursos, no solo se refiere a los económicos, por ejemplo, poder pagar un cuidador, también hace referencia a los recursos personales, como la falta de tiempo, o la falta de red de apoyo como la presencia de abuelos o tíos que puedan ayudar.
El agotamiento parental no se trata de un síndrome muy extraño; de hecho, ese mismo estudio de la Universidad de Louvain ayudó a determinar que al menos el 14% de los padres sufren de agotamiento parental.
Asimismo, si al comienzo no se trata de depresión posparto o la misma depresión en sí; este agotamiento mantenido por mucho tiempo sí puede desencadenar en un cuadro de depresión pues termina invadiendo otras áreas de la vida de los padres. Es importante aclarar que este agotamiento parental se da tanto en el padre como en la madre.
Varios factores pueden llevar a que los padres sientan agotamiento, se encuentran, por ejemplo; la falta de cooperación por parte de los hijos, la presión financiera, el cansancio del trabajo y de la casa, la presión laboral, el hecho de que ambos padres trabajen fuera de casa; incluso la distracción de la tecnología y redes sociales.
Entre algunas cosas que los padres comparten que hacen para combatir ese agotamiento es sacar un tiempo para dedicarse a ellos mismos; tratar de hacer alguna actividad física o aumentar el tiempo de ejercicio para liberar estrés; buscar nuevas formas para educar a sus hijos como involucrarlos en las tareas del hogar; y estructurar mejor los días de los hijos para que todos tengan espacios personales. (Lee también: ¿Cómo ser mejor mamá?)
Claves para Saber si Estás Sufriendo de Agotamiento Parental
Distanciamiento con los Hijos
Se refiere más a un distanciamiento emocional con los hijos, aunque también se puede presentar uno físico. Los padres, en este caso, se limitan a hacer lo estrictamente necesario con los hijos; esto provoca que los padres no estén atentos a las emociones de sus hijos ni compartan experiencias con ellos.
Por ejemplo, los padres ayudan a los niños con sus tareas, pero no les preguntan cómo les fue en el día, quiénes son sus amigos en el colegio, qué comió, etc. O puede que lo hagan por rutina, pero se desconectan con la respuesta o simplemente no les interesa lo que les contesten.
Agotamiento Extremo por los Temas de la Crianza
La rutina de cuidar a un hijo puede ser muy agotadora para todos los padres; sin embargo, algunos sienten un agotamiento tan excesivo respecto a ese tema que no sienten ganas de hacer nada que tenga que ver con sus hijos.
Y es que la rutina del cuidado y la crianza de los hijos abarcan una cantidad de actividades; por ejemplo, pensar en qué darles de desayuno, almuerzo y cena, ajustar los horarios para llevarlos y recogerlos del colegio, alistar los uniformes, revisar las tareas, cumplir con citas, etc.
Y por supuesto, el agotamiento se multiplica cuando son varios hijos y aparece de solo pensar en todas las actividades por hacer respecto a ellos; ni siquiera cuando se están haciendo. Este agotamiento también lleva a un desinterés por la crianza de los hijos. Por ejemplo, los padres ya no disfrutan de compartir tiempo con sus hijos, de jugar con ellos o verlos aprender cosas nuevas.
