Arroz de Coliflor
Esta es una receta saludable y deliciosa ideal para acompañar cualquier comida. Arroz de coliflor como sustituto al arroz convencional para aquellos que se están cuidando la figura o tienen alguna dieta especial, o simplemente una forma diferente para acompañar tus comidas.
El coliflor es un alimento con bajo aporte calórico y gran aporte vitamínico. Además que tiene bastante fibra, lo que beneficia nuestra salud intestinal. (Lea También: Beneficios y Propiedades del Coliflor)
Ingredientes:
Coliflor
1/2 tazas de aceite de oliva
1/4 cebolla finamente picada
Diente de ajo finamente picado
2 tazas de puré de tomate
1 chile serrano cortado en mitades (sin venas)
1 lata de verdura
Sal y pimienta
Ramita de cilantro fresco
Preparación de Arroz de Coliflor:
Paso 1:
Limpiamos la coliflor y la separa trozos medianos. En un procesador de alimentos, la trituramos hasta que quede finamente picada. Debemos lograr una consistencia esponjosa como la del arroz.
Paso 2:
En un sartén calentamos el aceite a fuego medio y sofreimos la cebolla hasta que esté transparente. Agregamos el ajo y cocinamos por un minuto más.
Paso 3:
Agregamos la coliflor y cocinamos 3 minutos a fuego alto hasta que esté crocante. Luego. añadimos el puré de tomate y el chile. Cocinamos a fuego bajo, alrededor de 5 a 8 minutos hasta que la coliflor esté cocida y el líquido se reduzca.
Paso 4:
Agregamos las verduras y mezclamos muy bien. Dejamos a fuego bajo un minuto más. Servimos caliente y decoramos con cilandro.
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