Guías Alimentarias para Gestantes y Madres en Lactancia

Las Guías Alimentarias son instrumentos educativos que adaptan los conocimientos científicos sobre requerimientos nutricionales y composición de alimentos en una herramienta práctica, que facilite a los grupos de población la selección de una alimentación saludable.

Objetivo General

Contribuir en el fomento de estilos de vida saludable, en el control de las deficiencias o excesos en el consumo de alimentos y en la reducción del riesgo de las enfermedades relacionadas con la alimentación, a través de mensajes comprensibles, que permitan realizar la mejor selección y manejo de los alimentos.

Propósito

Proveer información clara y comprensible, para que las mujeres que planean quedar en embarazo, las gestantes y madres en lactancia seleccionen alimentos y menús que favorezcan las condiciones óptimas de salud, a través de la promoción de hábitos alimentarios saludables. (Leer también: La Nutrición en los Estilos de Vida Saludable en Guías Alimentarias Gestantes)

En el Ámbito Individual

Promover la alimentación saludable, reforzar los hábitos alimentarios adecuados y orientar la combinación de alimentos, para mejorar la biodisponibilidad de los nutrientes, según los recursos disponibles.

A Escala Institucional:

Servir de base para planificar y evaluar programas de alimentación y nutrición.

Unificar información en los diferentes sectores e instituciones y brindar capacitación sobre el tema a los diferentes grupos de población y a los gestores comunitarios.

Guías Alimentarias para Gestantes y Madres en Lactancia

1. Acuda al control prenatal desde el inicio del embarazo.

2. Inicie el embarazo en buen estado nutricional.

3. Consuma una alimentación variada y suficiente durante el embarazo y la lactancia.

4. Consuma los suplementos nutricionales de calcio, hierro y ácido fólico suministrados en el control prenatal.

5. Evite el embarazo antes de los 18 años.

6. Amamante, por su salud y la de su hijo o hija.

7. Comparta la responsabilidad del embarazo y la lactancia con su pareja y su familia.