Cómo Superar la Claustrofobia

Claustrofobia
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La claustrofobia es el miedo o el temor irracional que siente una persona al estar en un sitio donde no haya salida o en espacios cerrados como túneles, ascensores, habitaciones sin ventanas, aviones, sótanos, carros, etc.

El temor, es porque algo pueda suceder o que algo no funcione correctamente, mientras la persona está en ese espacio. Por ejemplo, temores como que el oxígeno del lugar se acabe y no pueda respirar, o también qué pasa si la puerta del ascensor no se abre, etc.

Encuesta sobre Vehículos en Colombia 🚘 🛣️

¡Bienvenido(a)!

Gracias por participar en esta encuesta. Su opinión es muy valiosa para conocer la percepción que tienen los consumidores sobre diferentes marcas de vehículos en Colombia. La encuesta es anónima y sus respuestas serán utilizadas únicamente con fines de investigación de mercado.

⏰ Duración estimada: 5 minutos.

Por favor, responda con sinceridad.

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

2. Género   *

2. Género   *

3. Edad*

3. Edad*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada Conocido
Algo conocido
Muy conocido
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada
Poca
Mucha
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr
14. ¿Qué tan familiarizado(a) está con estas marcas?

Chery*

Chery*

Changan*

Changan*

Deepal*

Deepal*

BYD*

BYD*

Geely*

Geely*

Great Wall*

Great Wall*

Jetour*

Jetour*

MG*

MG*

Zeekr*

Zeekr*

15. ¿Qué palabras o atributos asocia con estas marcas?

Chery

Chery

Changan

Changan

Deepal

Deepal

BYD

BYD

Geely

Geely

Great Wall

Great Wall

Jetour

Jetour

MG 

MG 

Zeekr

Zeekr

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

Negativa
Neutral
Positiva
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

No
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

Muy improbable
Algo probable
Muy probable
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

Se estima que alrededor del 6% y 7% de personas en el mundo sufren de claustrofobia y que afecta por igual tanto a hombres como a mujeres.

El aislamiento social, es una situación que nos ha obligado a todos alrededor del mundo, a permanecer confinados en nuestros hogares. Situación que a su vez a desencadenado que muchas personas puedan sufrir de claustrofobia o desatar una crisis.

Síntomas de la Claustrofobia

  1. Latidos acelerados
  2. Sudoración
  3. Sensación de falta de aire
  4. Dolor en el pecho
  5. Hiperventilación
  6. Falta de aliento
  7. Temblores
  8. Náuseas
  9. Mareo
  10. Aturdimiento
  11. Desmayos
  12. Sensación de temor o pánico

Claustrofobia por Confinamiento

Se define como la sensación de estar aburrido o enojado por llevar mucho tiempo encerrado. Se trata en general de una variedad de emociones negativas como angustia, irritabilidad, desesperanza, aburrimiento, inquietud, dificultad para concentrarse, entre otros.

¿Qué Podemos Hacer para Combatirla?

1. Mantén tu rutina lo más normal que puedas. Entendemos que ya no podemos salir, pero eso no quiere decir que cambiemos por completo nuestros hábitos y rutinas. Por ejemplo, no dejes que se altere tu rutina de sueño, procura seguir levantándote temprano y acostándote a la misma hora.

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Levántate, aséate, arréglate, vístete, si acostumbras a hacer ejercicio, hazlo en casa, adecua un espacio y no dejes de hacerlo. Sé estricto con tus horarios de alimentación, se pueden alterar en lo posible solo 1 hora, si acostumbrabas a desayunar a las 6am, ahora puedes hacerlo máximo a las 7am.

De igual manera, si acostumbrabas a limpiar la casa el sábado, síguelo haciendo, si acostumbrabas a arreglar la ropa algún día en particular, síguelo haciendo.

Mantener la rutina te mantendrá activo, organizado y preparado para cuando podamos retomar las actividades normalmente.

2. Cambia tu forma de pensar. Trata de mirar las cosas desde una manera más positiva, piensa en que esta es una oportunidad para estar más tiempo en casa, para compartir tiempo en familia, para conocer más a mi pareja, para dedicarme tiempo, para aprender todo lo que has querido aprender pero no has podido, para leer los libros que has querido leer, incluso solo para descansar si así lo deseas.

3. Organiza tu mente y tu hogar. Mantén tu casa limpia y organizada, asimismo organiza los espacios para las diferentes tareas del día, así tu mente también siente el cambio, te permite estar organizado y evitas que el día se te haga largo y aburrido.

4. No te sobreinformes. Si quieres mantenerte al tanto sobre la situación, evita llenarte de información por todos lados, especialmente con las cadenas falsas o las fake news. Procura consultar solo los portales o las fuentes confiables. Si quieres ver noticias te recomendamos que elijas solo una emisión del día para hacerlo.

5. Mantente en contacto. La tecnología nos permite seguir en contacto con nuestra familia y amigos Hazlo, no dejes que el aislamiento se convierta en soledad, hay tantas alternativas que es imposible no mantenerse conectados: mensajes, llamadas, videollamadas.

Los vínculos con las personas nos permiten también, amortiguar el estrés que nos puede producir la cuarentena. Eso sí, te recomendamos evitar al máximo posible tocar el tema de la pandemia y el virus.

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Claustrofobia, Cómo Superar La Claustrofobia, Salud