Aceites para Masajear el Cuerpo

¿Quién no añora un delicioso y relajante masaje? Después del estrés y la rutina, nuestro cuerpo comienza a sentir la carga, ahí es cuando aparecen los dolores lumbares, dolores en el cuello y la espalda. ¡Pero tranquilos! Los aceites para masajes siempre son una excelente alternativa para relajar los músculos y decirle adiós a esos molestos y dolorosos nudos.

Los 5 mejores aceites para masajes

Para que esos masajes sean aún más efectivos, existen aceites especiales para ese fin. Aquí te contamos cuáles son los mejores aceites para masajear el cuerpo y todos sus beneficios:

1. Masaje con aceite de almendras

Es un excelente hidratante para la piel gracias a su concentración de ácidos grasos, contiene nutrientes, vitamina A y E y minerales. Ayuda también a desinflamar la piel, la dejará muy suave y gracias a la hidratación extrema que brinda es ideal para prevenir estrías. También lo puedes usar en el cabello para combatir los daños causados por el Sol. Su aroma es delicioso por lo que hará que el masaje sea aún más relajante.

2. Masaje con aceite de naranja, limón o cítricos

Por su aroma resulta muy relajante y anímico, además también ayuda a alejar las malas energías. Los cítricos son ricos en antioxidantes, por eso es el favorito en las terapias alternativas. El aceite esencial de limón o naranja son excelentes para combatir la celulitis y para masajes drenantes ya que ayuda a mejorar la circulación.

3. Masaje con aceite de aloe vera

Es un excelente hidratante, mantiene la piel suave y elástica mientras que regula la humedad. El Aloe es muy conocido por los múltiples beneficios que tiene sobre la piel, mejora su apariencia, ayuda a limpiar la piel y revitalizarla, además de su gran capacidad que tiene para regenerar los tejidos, también es ideal para combatir el acné y prevenir las estrías.

4. Masaje con aceite de manzanilla

Súper recomendado para tratar dolores musculares provocado por las malas posturas o algún mal ejercicio, es famoso por sus propiedades relajantes tanto en adultos como en niños. Es excelente para tratar problemas en la piel como acné, alergias, heridas y es muy bueno para la piel seca. Por su agradable aroma también es muy utilizado en aromaterapias.

5. Aceite de enebro

Quizá el menos popular, el aceite de enebro es ideal para darle un buen masaje al cuerpo, estimula el sistema circulatorio, es un potente tonificador, ayuda a combatir la celulitis mientras que reduce el estrés acumulado en tu cuerpo. También ayuda a limpiar la piel, eliminar células muertas dejando el cutis más suave y elástico.

Cómo dar un masaje con aceites para masajes

Dar un masaje con aceite es una excelente manera de relajarse, aliviar el estrés y mejorar la circulación.

¿Qué necesitas para un masaje?

• Aceite de Masaje: Puedes usar aceites como los mencionados anteriormente. También puedes usar aceite de jojoba o coco. Para un toque adicional, puedes añadir unas gotas de aceites esenciales como lavanda, menta, eucalipto o romero.
• Toallas: Para proteger la superficie donde se realizará el masaje y para limpiar el exceso de aceite.
• Gorro de Ducha: Si estás masajeando el cuero cabelludo y deseas dejar el aceite durante un tiempo.
• Música Suave: Opcional, para crear un ambiente relajante.

Preparación del Aceite

1. Elegir el aceite portador: Elige un aceite base adecuado para la piel. El aceite de almendras dulces es una opción popular por su textura ligera y propiedades hidratantes.
2. Añadir aceites esenciales (opcional): Añade 5-10 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador. Mezcla bien. Asegúrate de hacer una prueba de sensibilidad antes de usar aceites esenciales.

Pasos para dar un masaje con aceite

1. Preparar el espacio:

Asegúrate de que la habitación esté a una temperatura cómoda. Coloca toallas sobre la superficie donde se realizará el masaje para protegerla del aceite.

2. Preparar al receptor del masaje:

Pídele que se acueste cómodamente, ya sea boca abajo o boca arriba, dependiendo de la zona que se va a masajear. Cubre las áreas del cuerpo que no se van a masajear con una toalla para mantener el calor.

3. Aplicar el aceite:

Calienta un poco de aceite en tus manos frotándolas entre sí. Esto ayudará a que el aceite se sienta más agradable sobre la piel. Comienza aplicando el aceite en la zona a masajear con movimientos suaves y largos para distribuirlo uniformemente.

4. Técnicas de masaje:

• Effleurage (acariciar): Usa movimientos largos y suaves para aplicar el aceite y calentar los músculos.
• Petrissage (amasar): Amasa los músculos con movimientos de presión más profundos. Usa tus pulgares, nudillos y palmas para trabajar los músculos y liberar la tensión.
• Fricción: Usa movimientos circulares más firmes con los pulgares o las palmas para trabajar áreas específicas de tensión.
• Percusión: Da pequeños golpecitos rítmicos con los lados de las manos, las palmas o los dedos para estimular la circulación.

5. Masaje del cuero cabelludo (opcional):

Si estás masajeando el cuero cabelludo, aplica una pequeña cantidad de aceite en las yemas de los dedos. Masajea el cuero cabelludo con movimientos circulares suaves, comenzando desde la nuca y avanzando hacia la frente.

Deja el aceite en el cabello si lo deseas para un tratamiento adicional, y usa un gorro de ducha si es necesario.

5. Finalizar el masaje:

Termina con movimientos suaves y relajantes para calmar los músculos y la piel. Limpia el exceso de aceite con una toalla limpia y seca.

Dar un masaje con aceite es una práctica maravillosa que puede proporcionar muchos beneficios, desde la relajación hasta la mejora de la circulación y el alivio del dolor muscular. Usando las técnicas y consejos adecuados, puedes ofrecer una experiencia de masaje efectiva y agradable.

Consejos adicionales

Comunicarse: Mantén la comunicación con la persona que recibe el masaje para asegurarte de que la presión y las técnicas utilizadas sean cómodas y efectivas.

Temperatura del Aceite: Si es posible, calienta ligeramente el aceite antes de comenzar el masaje para una experiencia más agradable.

Duración: Un buen masaje puede durar entre 30 minutos y una hora, dependiendo del área a tratar y la necesidad de la persona.