El peso es un aspecto muy importante en la salud, más allá de ser por cuestiones de estética, mantener un peso inadecuado puede afectar gravemente la salud de las personas. Es muy importante tener presente que el sobrepeso no se trata de “algunos kilitos de más”, es un riesgo delicado para la salud de las personas.
El sobrepeso se origina, cuando las personas consumen más calorías que las que su cuerpo quema, esto se transforma en grasa que el cuerpo acumula hasta el punto de tener efectos negativos en la salud.
Este problema afecta a niños, jóvenes y adultos, cerca de un tercio de los niños entre 2 y 19 años tienen sobrepeso o son obesos, lo que provoca que gente joven desarrolle enfermedades que antes afectaban solo a adultos. (Lee también: ¿Por Qué Subimos de Peso?)
Riesgos de Personas con Sobrepeso y Obesidad
1. Hipertensión
2. Diabetes
3. Colesterol alto
4. Insuficiencia cardiaca
5. Accidente cerebrovascular
6. Cardiopatía coronaria
7. Problemas óseos
8. Enfermedades articulares
9. Osteoartritis
10. Apnea del sueño
11. Cálculos biliares
12. Algunos tipos de cáncer como de colon, mama o endometrio.
13. Hígado graso
14. Problemas respiratorios
15. Menstruación anómala
16. Infertilidad
¿Cómo Saber si Estoy en Sobrepeso u Obeso?
El primer paso para determinarlo es con el Índice de Masa Corporal IMC, este se calcula dividiendo la estatura sobre el peso. Según la OMS el sobrepeso comienza con un IMC de 25,0, te compartimos los índices y su clasificación. (Lee también: ¿Cómo Saber si Estás en tu Peso Ideal?)
| Índice de Masa Corporal | Clasificación |
| 16,00 o menos | Delgadez Severa |
| 16,01 – 16,99 | Delgadez Moderada |
| 17,00 – 18,49 | Delgadez Aceptable |
| 18,50 – 24,99 | Peso Normal |
| 25,00 – 29,99 | Sobrepeso |
| 30,00 – 34,99 | Obeso Tipo 1 |
| 35,00 – 40,00 | Obeso Tipo 2 |
| 40,00 en adelante | Obeso Tipo 3 |
La segunda forma de medir el riesgo, es midiendo la circunferencia de la cintura, en los hombres es mayor a 102cms y en mujeres a 89 cms. Son más propensos a sufrir enfermedades como diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
¿Qué Causa el Sobrepeso?
• Factores Genéticos
• Metabolismo lento o alteraciones en el metabolismo
• Excesiva e incorrecta alimentación
• Escaso gasto de energía producto del sedentarismo
