Beneficios del Cardio para la Salud del Corazón

¿Buscas Ejercicios para hacer cardio? No solo basta con tener poca grasa corporal, con tener medidas perfectas o con tener las nalgas tonificadas; el corazón también necesita que lo ejerciten de manera adecuada.

El cardio es un ejercicio que trae muchos beneficios al cuerpo:

•  Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro.
•  Disminuye el estrés, la depresión, la ansiedad y el insomnio por el aumento en la producción de endorfinas.
•  Fortalece las defensas del cuerpo, disminuye la presión arterial y reduce riesgos cardiacos.
•  Ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer.
•  Disminuye los niveles de colesterol y ayuda a retrasar los síntomas del envejecimiento.

Estos y muchos más beneficios trae consigo practicar algún tipo de cardio, puede ser caminando, corriendo, nadando o incluso bailando.

No importa la forma de cardio, lo importante es hacerlo y disfrutar del proceso, por eso si lo que prefieres es la comodidad de tu casa, esta forma de cardio te va a encantar.

La elíptica es una máquina muy completa que te ayuda con este ejercicio, además de hacerle bien a tu corazón, también estás trabajando los músculos de las piernas, los glúteos y la espalda. Es un ejercicio aeróbico que cuida de tus articulaciones y reduce el impacto en los pies.

La Elíptica Combo Twister, es un equipo cardiovascular 2 en 1: elíptica y twister para la cintura. Posee un monitor digital que te va registrando la velocidad, la distancia, el tiempo, las pulsaciones y las calorías quemadas. La Elíptica Combo Twister soporta máximo 90Kg.

¡Ten Presente! – Ejercicios para hacer cardio

•  Para lograr mejores resultados es importante cambiar los ritmos de ejercicio, ya que el cuerpo se habitúa a las rutinas.
•  Es importante tomar agua antes, durante y después del ejercicio y hacerlo cada 15 o 20 minutos.
•  Realizar mínimo 30 minutos diario es el tiempo ideal.