La periodización de macronutrientes es una estrategia nutricional que consiste en ajustar la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas a lo largo del tiempo para optimizar el rendimiento deportivo, mejorar la composición corporal y favorecer la recuperación. En este contexto,…
La resiliencia emocional es la capacidad que tienen los niños para afrontar, adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles o estresantes. Fortalecer esta habilidad desde la infancia favorece un desarrollo saludable, mejora la autoestima y ayuda a los pequeños a enfrentar…