Montar en Bicicleta: Todos sus Beneficios

montar en bicicleta
Publicidad

¿Sabías que estudios han comprobado que montar en bicicleta es una de las actividades más completas para mantener tu cuerpo en óptimo estado?

Este ejercicio no solo es bueno para tu estado físico, sino también para mantener tu estado mental en orden y contribuir con el cuidado del medio ambiente. ¡Anímate y comprueba tú mismo todos los cambios en tu cuerpo!

Encuesta sobre Vehículos en Colombia 🚘 🛣️

¡Bienvenido(a)!

Gracias por participar en esta encuesta. Su opinión es muy valiosa para conocer la percepción que tienen los consumidores sobre diferentes marcas de vehículos en Colombia. La encuesta es anónima y sus respuestas serán utilizadas únicamente con fines de investigación de mercado.

⏰ Duración estimada: 5 minutos.

Por favor, responda con sinceridad.

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

2. Género   *

2. Género   *

3. Edad*

3. Edad*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada Conocido
Algo conocido
Muy conocido
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada
Poca
Mucha
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr
14. ¿Qué tan familiarizado(a) está con estas marcas?

Chery*

Chery*

Changan*

Changan*

Deepal*

Deepal*

BYD*

BYD*

Geely*

Geely*

Great Wall*

Great Wall*

Jetour*

Jetour*

MG*

MG*

Zeekr*

Zeekr*

15. ¿Qué palabras o atributos asocia con estas marcas?

Chery

Chery

Changan

Changan

Deepal

Deepal

BYD

BYD

Geely

Geely

Great Wall

Great Wall

Jetour

Jetour

MG 

MG 

Zeekr

Zeekr

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

Negativa
Neutral
Positiva
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

No
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

Muy improbable
Algo probable
Muy probable
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

Beneficios de Montar en Bicicleta

Montar en bicicleta repercute de manera positiva en todo tu cuerpo, a continuación, te contamos todos sus maravillosos beneficios.

Recuerda que para obtener todos estos beneficios debe ser un ejercicio frecuente, no es suficiente con montar solo los fines de semana, por ejemplo, ir al trabajo en bicicleta es una súper idea.

1. Es el mejor ejercicio cardiovascular, ayuda a fortalecer el corazón

2. Es un ejercicio muy completo, al practicarlo se ejercitan muchos músculos y articulaciones, no solo de las piernas sino también en pecho, espalda y hombros.

Publicidad

3. Montar de forma regular, reduce en un 50% el riesgo de sufrir un infarto.

4. Al pedalear, la presión arterial disminuye, mientras que el ritmo cardíaco aumenta.

5. Montar al menos 30 minutos al día, ayuda a tonificar los glúteos y cuádriceps.

6. Se reduce el colesterol malo del cuerpo, mientras que se aumenta el colesterol bueno.

7. Montar 10 minutos trabaja la musculatura y activa la circulación, con 30 minutos al día afectamos positivamente al corazón y 50 minutos al día estimulamos el metabolismo graso del cuerpo.

8. Una hora de montar en bicicleta ayuda a quemar más de 500 calorías.

9. Es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda y estabilizar el tronco.

10. Es un deporte de bajo impacto para las articulaciones y los cartílagos.

Publicidad

11. El pedaleo frecuente hace que las piernas fortalezcan la zona lumbar, evitando la aparición de hernias discales.

12. El ejercicio permite que tu cerebro se oxigene mejor a la vez que tu cuerpo libera hormonas, la famosa endorfina que te hacen sentir mejor.

Consejos para Montar en Bicicleta

  • Asegúrate que la bicicleta que vas a montar es a la medida, si las medidas no son correctas según tu cuerpo, tienes el riesgo de sufrir lesiones y accidentes.
  • Siempre que salgas vístete adecuadamente según las normas de seguridad, usa la ropa adecuada, no olvides llevar casco, luces y elementos reflectores tanto en la ropa como en la bicicleta.
  • Para evitar calambres al final de la actividad, procura que los últimos 15 o 20 minutos baja la intensidad, pero sin dejar de pedalear.
  • Si quieres maximizar los resultados, haz cambios de ritmo en tu rutina al menos cada 15 minutos con solo 5 minutos de alta intensidad.
  • En el caso de los hombres, para evitar problemas de próstata, consigue un sillín antiprostático que tienen un hueco en el centro de la silla para liberar la presión del perineo.

¿QUIERES DEJAR UN COMENTARIO?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Montar En Bicicleta, Beneficios Y Consejos, Deportes