Todo sobre el Mindfulness

Mindfulness
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¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness es una práctica que incluye la meditación y otras técnicas de relajación, que permiten que logremos una atención plena o atención consciente.

Con el mindfulness logramos tener conciencia de nuestras sensaciones, pensamiento y sentimientos, aprendemos a ser conscientes de nuestros movimientos, de nuestras sensaciones tanto físicas como emocionales.

Encuesta sobre Vehículos en Colombia 🚘 🛣️

¡Bienvenido(a)!

Gracias por participar en esta encuesta. Su opinión es muy valiosa para conocer la percepción que tienen los consumidores sobre diferentes marcas de vehículos en Colombia. La encuesta es anónima y sus respuestas serán utilizadas únicamente con fines de investigación de mercado.

⏰ Duración estimada: 5 minutos.

Por favor, responda con sinceridad.

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

2. Género   *

2. Género   *

3. Edad*

3. Edad*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada Conocido
Algo conocido
Muy conocido
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada
Poca
Mucha
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr
14. ¿Qué tan familiarizado(a) está con estas marcas?

Chery*

Chery*

Changan*

Changan*

Deepal*

Deepal*

BYD*

BYD*

Geely*

Geely*

Great Wall*

Great Wall*

Jetour*

Jetour*

MG*

MG*

Zeekr*

Zeekr*

15. ¿Qué palabras o atributos asocia con estas marcas?

Chery

Chery

Changan

Changan

Deepal

Deepal

BYD

BYD

Geely

Geely

Great Wall

Great Wall

Jetour

Jetour

MG 

MG 

Zeekr

Zeekr

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

Negativa
Neutral
Positiva
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

No
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

Muy improbable
Algo probable
Muy probable
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

Beneficios del Mindfulness

1. Mejorar nuestra salud física y mental.

2. Tener una mejor calidad de vida en personas que sufren trastorno obsesivo compulsivo, estrés postraumático o trastornos de la personalidad.

3. Ayuda a evitar episodios de depresión.

4. Recomendada para evitar la ansiedad.

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5. Puede tener efectos positivos en situaciones de dolor.

6. Mejora la memoria.

7. Incrementa la capacidad de concentración.

8. Es una herramienta útil para trabajar la inteligencia emocional.

¿Cómo es una Sesión?

El objetivo es que la persona logre un estado de conciencia muy profundo, se debe primero relajar y no dejar que nuestra mente elabore juicios sobre nuestros sentamientos o sensaciones.

Este proceso nos permite reconocer cuáles son nuestros pensamientos y buscar una plena conciencia en el “aquí y el ahora”, es lograr una atención total en el presente.

Aunque una sesión debe durar al menos 30 minutos, para los principiantes lo más recomendable es que sean sesiones más cortas y con el tiempo aumentar la duración.

Recuerda que con la práctica y la experiencia podrás mejorar tu técnica hasta llegar al estado de concentración que desees.

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Te recomendamos que busques un lugar tranquilo, sin ruido y con una temperatura agradable, entre 18° y 25°, desconéctate de la tecnología, busca que el lugar esté libre de distracciones.

Por ejemplo, aunque tengas el celular en silencio, las ondas pueden interferir con tu meditación.

Cuando mejores tu técnica de concentración, puedes hacer tus sesiones al aire libre, en el parque o jardín.

Usa ropa cómoda que no sea muy apretada, debes practicarlo sin zapatos y lo más cómodo que puedas, sin ningún accesorio o algo que oprima el cuerpo.

Para facilitar la respiración, los expertos recomiendan que la posición sea en el piso y con la espalda recta, puedes sentarte sobre un cojín o un tapate para que sea más cómodo.

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Mindfulness, Atención Consciente, Medicina Alternativa