Remedios Caseros para el Dolor Menstrual

Remedios para el dolor menstrual

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La menstruación o comúnmente regla, es aquel proceso cíclico, fisiológico y sangrado que las mujeres experimentan en la fase postovulatoria y por un periodo de máximo 7 días. En este sentido, te presentemos los principales Remedios Caseros para el Dolor Menstrual o Dismenorrea.

Qué es el Dolor Menstrual

Es aquel malestar o dolor intenso en la parte baja del abdomen, que se presenta en las mujeres dos días antes del ciclo menstrual y perdurar hasta 3 días después.

Causas del Dolor Menstrual

Principalmente es causado por la segregación de prostagladinas en el útero, causando los alambres, cólicos y contracciones uterinas intensas.

Síntomas de la Menstruación

  • Malestar general
  • Hinchazón abdomen, senos y piernas
  • Dolor de espalda baja,
  • Náuseas,
  • Diarrea
  • Dolores de cabeza
  • Alteración en el estado emocional

Tipos de Dismenorrea o Dolor Menstrual

La dismenorrea primaria; no es causado por ninguna afección, sino por productos químicos en el útero.

La dismenorrea secundaria; por enfermedades (endometriosis y fibroides uterinos), que impactan sobre el útero u otros órganos reproductivos.

Remedios Caseros para el Dolor Menstrual

Infusión de Manzanilla; dos cucharaditas de flores secas en una taza de agua por 5 minutos, tomar 2 días antes del ciclo y 2 veces al día.

Té de jengibre; hervir una raíz en agua por 15 minutos, dejar reposar, colar y tomas dos veces al día.

La Canela; agregarla en postres y otras recetas, o en infusión.

Albahaca; efectiva para los cólicos menstruales, agregar 2 cucharadas en lt de agua hirviendo y tomar la infusión cada media hora.

Leche y cebolla; hervir por 15 minutos un lt de leche, 250gr de cebolla y tomar cada 45 minutos que aparezca el dolor.

Inhalar plantas de; enebro, romero mejorana, melisa, lavanda y menta.

Recomendaciones adicionales:

  • Tomar mucha agua para una mejor hidratación y mejor equilibrio digestivo
  • Dieta y una alimentación balanceada.
  • Descansar lo necesario
  • Evitar el consumo de lácteos
  • Tomar infusiones de manzanilla y de jengibre
  • Hacer ejercicios para el estado emocional y liberar endorfinas
  • Técnicas de relajación, yoga y meditación
  • Compresas calientes sobre el vientre
  • Baño de agua caliente
  • Masajea el abdomen con aceites esenciales de salvia, lavanda, geranio, almendra
  • Consumir suplementos de calcio, vitaminas y magnesio para regular el sistema nervioso
  • Evitar malos hábitos

Definitivamente, el dolor menstrual es muy común en todas las mujeres como consecuencia de la segregación de prostagladinas y provoca los cólicos o malestares fuertes en el organismo.

Remedios Caseros para el Dolor Menstrual: (manzanilla, jengibre, albahaca, canela, leche y cebolla, inhalar plantas, tomar agua, dieta, buena alimentación, descanso, ejercicios, técnica de relajación, compresas calientes, masaje, vitaminas y evitar los malos hábitos)

Autor: José Pineda

 

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