Guía para la Menopausia: Autoexploración los senos
Los senos o glándulas mamarias tienen características similares en todas las mujeres pero aspectos como la consistencia pueden variar de una mujer a otra debido a influencias como la edad, el embarazo, etc. Por ello se requiere de la concientización de su conocimiento personal.
Recuerde que el autoconocimiento es el primer paso para la prevención del cáncer de seno. Siga cuidadosamente las instrucciones para familiarizarse con la rutina y tenga presente que un diagnóstico temprano lleva a un tratamiento oportuno.
PRIMER PASO:
Acostumbre mirarse frente a un espejo en posición erecta, visualice sus senos y evalúe:
– Simetría de los senos
– Hundimiento y hoyuelos
– Alteraciones de la piel del pezón
SEGUNDO PASO:
– Levante los brazos lentamente y colóquelos detrás de la cabeza, observe si se presenta alguno de los parámetros anteriormente descritos. (Te puede interesar también: Guía para la Menopausia: Sexualidad)
TERCER PASO:
– La siguiente maniobra puede hacerla en posición erecta o preferiblemente acostada sobre la espalda.
– Coloque el brazo derecho sobre la cabeza y con los dedos de la mano izquierda en pequeños movimientos circulares explore el seno derecho. Esto facilita recorrer el seño por pequeñas áreas y formarse una idea adecuada de su consistencia.
– Inicie el recorrido por la mitad interna del seno desde la periferia hacia el pezón. De arriba a abajo y de afuera hacia adentro. Luego explore la mitad externa de igual manera.
– Finalmente apriete el pezón suavemente para verificar si hay secreción no evidenciada anteriormente.
CUARTO PASO:
– Repita la maniobra colocando la mano izquierda sobre la cabeza y explore el seno izquierdo con la mano derecha de la forma anteriormente descrita. (Lee también: Autoexamen de Seno: Qué Debo Buscar)
QUINTO PASO:
Informe a su médico si presenta:
– Masas o nodulaciones anteriormente no detectadas
– Secreción anormal del pezón
RECUERDE
1. El autoconocimiento de la apariencia y consistencia de sus senos facilitará detectar de manera temprana anormalidades recientes.
2. El examen debe realizarse una vez al mes, idealmente en los días.siguientes a la terminación de la menstruación (primera semana ….postmenstrual ).
….Si se está en la menopausia es aconsejable escoger un día fijo al mes.
3. Consulte a su médico regularmente una vez al año.
4. Los factores de riesgo para el cáncer de seno son:
a. Historia familiar de cáncer de seno (solo son importantes los familiares de primer grado).
b. Menarquia temprana, es decir la aparición de la primera menstruación antes de los 11 años.
c. Haber tenido el primer hijo después de los 30 años o nunca haber lactado
d. Menopausia tardía, refiere a cuando la última menstruación sucede después de los 55 años.
e. Tabaquismo
f. Dietas ricas en grasa de origen animal
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