¿Sabías que la migraña es más frecuente en mujeres y tiene mayor incidencia entre los 10 años y 40 años? La migraña afecta a cerca del 6% de los hombres, al 18% de mujeres y en general al 11% de las personas y aunque aún no se tiene claridad de los factores que la desarrollan, sí se ha evidenciado que existe un factor genético.
Es importante siempre consultar con el médico tratante para diagnosticar si el dolor se trata de una cefalea o una migraña, además es importante también que como pacientes podamos identificar cuál es el factor desencadenante del dolor ya que en todas las personas son diferentes.
¿Cómo Diferenciar un Dolor de Cabeza de una Migraña?
| Dolor de Cabeza | Migraña |
| Dolor no pulsátil | Tener dolor pulsátil |
| Dolor que no interrumpe la rutina diaria | Un dolor que interrumpe la rutina diaria |
| Responde a los analgésicos | No responde a los analgésicos |
| Vómito y nauseas | |
| Sensibilidad al ruido, la luz y olores | |
| Dolor que empeora con el ejercicio | |
| Dura entre 4 horas y 3 días |
Tipos de Migraña
| Migraña con Aura | Migraña sin Aura |
| Un dolor pulsátil | El dolor pulsátil |
| Dolor que interrumpe la rutina diaria | Dolor que interrumpe la rutina diaria |
| No responde a los analgésicos | No responde a los analgésicos |
| Vómito y nauseas | Vómito y nauseas |
| Sensibilidad al ruido, la luz y olores | Sensibilidad al ruido, la luz y olores |
| Dolor que empeora con el ejercicio | Dolor que empeora con el ejercicio |
| Alteraciones visuales: manchas brillantes, visión borrosa, puntos ciegos | |
| Fotofobia | |
| Otras alteraciones sensitivas, auditivas y motoras como sensación de hormigueo |
Consejos para Prevenir la Migraña
- Practicar ejercicio cardiovascular
- Tener una alimentación saludable
- Descanso suficiente
- Evitar el estrés
- Ejercicios de autorelajación
- Beber abundante agua
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol
- Reducir o evitar el consumo de cafeína
Factores Desencadenantes de una Migraña
1. Estrés
2. Cambios en el sueño, ya sea dormir poco o dormir mucho
3. Consumo de bebidas con alto contenido de cafeína como el vino
4. Cambios hormonales en mujeres debido a la fluctuación de estrógenos
5. Ayunar o saltarse comidas
6. El consumo de algunos medicamentos como anticonceptivos orales y los vasodilatadores
7. Tipos de alimentos como salados, procesados o quesos añejados
8. Olores fuertes, sonidos fuertes o luces muy brillantes
9. Aditivos y conservantes como los edulcorantes y glutamato
