Meditando con Piedras: una Guía para Mejorar la Práctica de Meditación

La meditación con piedras es una práctica común en muchas culturas antiguas. Se cree que las piedras tienen propiedades curativas y energéticas, y pueden ayudar a la meditación al actuar como un objeto de enfoque o como un catalizador para la energía. 

Meditando con piedras paso a paso:

1. Elige una piedra:

Para comenzar, elige una piedra que te atraiga. Puede ser una piedra que hayas encontrado en la naturaleza, una que hayas comprado o una que simplemente te haya llamado la atención.

2. Limpia la piedra:

Es importante limpiar la piedra antes de usarla para la meditación. Puedes hacerlo pasando la piedra por agua corriente o sumergiéndola en agua salada durante unos minutos. También puedes dejarla al sol para que se cargue con energía.

3. Siéntate en una posición cómoda:

Busca un lugar tranquilo y siéntate en una posición cómoda con la espalda recta y las piernas cruzadas.

4. Sostén la piedra:

Sostén la piedra con tu mano derecha si eres diestro o con la izquierda si eres zurdo. Mantén la piedra cerca de tu corazón o colócala en tu regazo.

5. Cierra los ojos y respira profundamente:

Cierra los ojos y respira profundamente varias veces para relajarte y centrarte en el momento presente.

6. Visualiza la energía de la piedra:

Visualiza la energía de la piedra entrando en tu cuerpo y llenándote de paz y armonía. Puedes imaginar la piedra irradiando una luz brillante o una energía curativa.

7. Medita durante unos minutos:

Mantén tu atención en la piedra y respira profundamente durante unos minutos. Si tu mente comienza a divagar, vuelve a enfocarte en la piedra y en tu respiración.

8. Termina la meditación:

Cuando hayas terminado la meditación, agradece a la piedra por su ayuda y colócala en un lugar especial para que siga irradiando su energía.

Recuerda que la meditación con piedras es una práctica personal y que cada persona puede tener una experiencia diferente. No dudes en experimentar y encontrar la técnica que mejor funcione para ti.

Tipos de piedras ideales para meditar y sus propósitos

Existen diferentes tipos de piedras que se utilizan en la meditación debido a sus propiedades curativas y energéticas. A continuación, se presentan algunos ejemplos de piedras ideales para meditar y sus propósitos:

Amatista:

Esta piedra es conocida por su capacidad para promover la paz y la tranquilidad. Se utiliza comúnmente para reducir el estrés y la ansiedad, y para mejorar la claridad mental durante la meditación.

Cuarzo transparente:

Es una piedra muy versátil que se utiliza para todo tipo de meditaciones y propósitos. Se cree que esta piedra aumenta la energía y la claridad mental y es un gran apoyo para la meditación en general.

Selenita:

Esta piedra es ideal para meditar debido a su capacidad para limpiar y purificar la energía. Se utiliza para ayudar a eliminar la negatividad y promover la calma y la claridad mental.

Ágata:

Se cree que esta piedra tiene propiedades curativas y estabilizadoras. Es ideal para meditar si se busca una sensación de equilibrio y armonía en el cuerpo y la mente.

Jade:

Esta piedra es conocida por su capacidad para promover la serenidad y la sabiduría. Se utiliza para aumentar la claridad mental y la sensación de paz durante la meditación.

Turmalina negra:

Esta piedra se utiliza para ayudar a eliminar la energía negativa y promover la protección y la seguridad. Es ideal para meditar si se busca una sensación de seguridad y protección durante la meditación.

Recuerda que, en última instancia, la elección de la piedra depende de tus preferencias personales y de lo que busques en tu práctica de meditación.

Otros aspectos para tener en cuenta

1. Limpieza y carga de las piedras: Es importante limpiar y cargar las piedras regularmente para mantener su energía y eficacia. Puedes limpiar las piedras pasándolas por agua corriente o sumergiéndolas en agua salada. Para cargarlas, puedes colocarlas en la luz del sol o la luna, en un cuenco de cuarzo transparente o en un montón de sal durante algunas horas.
2. Uso de múltiples piedras: Puedes utilizar varias piedras en tu práctica de meditación para ayudarte a alcanzar diferentes objetivos. Algunas personas prefieren tener una piedra para cada chakra o usar diferentes piedras para diferentes propósitos, como la protección, la paz o la creatividad.
3. Colocación de las piedras en el cuerpo: Puedes colocar las piedras directamente en tu cuerpo durante la meditación para ayudar a equilibrar tu energía y mejorar la experiencia. Por ejemplo, puedes colocar una piedra en el tercer ojo para aumentar la intuición o en el chakra del corazón para mejorar la compasión.
4. Intención: Al meditar con piedras, es importante tener una intención clara y enfocada. Antes de comenzar la meditación, piensa en lo que deseas lograr y enfoca tu atención en esa intención mientras sostienes la piedra.

Recuerda que, aunque las piedras pueden ser una herramienta útil para la meditación, lo más importante es encontrar lo que funciona mejor para ti y tu práctica personal de meditación.

Referencias:

• Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78(6), 519-528.
• Winkelman, M. J. (2003). Complementary therapy for addiction: “Drumming out drugs.” American Journal of Public Health, 93(4), 647-651.
• Simão, A. P., Cunha, M., Cunha, J., & Costa, V. (2018). Crystals and stones in psychotherapy and healing. European Psychiatry, 51, 16S.