10 Mandamientos Para Estar en Forma

10 Mandamientos Para Estar en Forma
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LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA BUENA FORMA.

Mantener un cuerpo sano, vital y dinámico es fundamental el momento de proyectar una imagen bella y segura. Estas recomendaciones le ayudarán a conservar la juventud de su cuerpo y una actitud positiva ante la vida.

Comer verduras y frutas en cantidad:

La mitad de las comidas debe incluir estos alimentos que son una excelente fuente de fibra (para un buen funcionamiento intestinal), y también de vitaminas y sales minerales, elementos que deben estar siempre presentes y en abundancia en el régimen alimenticio de la buena forma.

Encuesta sobre Vehículos en Colombia 🚘 🛣️

¡Bienvenido(a)!

Gracias por participar en esta encuesta. Su opinión es muy valiosa para conocer la percepción que tienen los consumidores sobre diferentes marcas de vehículos en Colombia. La encuesta es anónima y sus respuestas serán utilizadas únicamente con fines de investigación de mercado.

⏰ Duración estimada: 5 minutos.

Por favor, responda con sinceridad.

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

1. Ciudad de residencia*

Si no aparece su ciudad, por favor especifique cuál. 

2. Género   *

2. Género   *

3. Edad*

3. Edad*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

4. Estrato socioeconómico (NSE)*

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

5. ¿Cuál es la primera marca que viene a su mente cuando piensa en vehículos?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

6. ¿Qué otras marcas de vehículos vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

7. ¿Qué otras marcas de vehículos (Camionetas, SUV, automóviles, pickups / camionetas de platón) vienen a su mente?

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

8. De las siguientes marcas de vehículos, ¿cuáles recuerda haber visto o escuchado?*

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

9. ¿Qué tanto conoce cada una de estas marcas de vehículos?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada Conocido
Algo conocido
Muy conocido
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

10. ¿De qué marca de vehículos recuerda haber visto, escuchado o leído publicidad recientemente?*

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

11. ¿De qué otras marcas de vehículos ha visto publicidad?

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

12. ¿En qué lugar o medio recuerda haber visto, leído o escuchado sobre estas marcas?

Chery - Changan - Deepal - BYD - Geely - Great Wall - Jetour - MG - Zeekr

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

13. ¿Qué tanta publicidad ha visto de cada marca?*

Por favor responda sobre cada marca.

Nada
Poca
Mucha
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr
14. ¿Qué tan familiarizado(a) está con estas marcas?

Chery*

Chery*

Changan*

Changan*

Deepal*

Deepal*

BYD*

BYD*

Geely*

Geely*

Great Wall*

Great Wall*

Jetour*

Jetour*

MG*

MG*

Zeekr*

Zeekr*

15. ¿Qué palabras o atributos asocia con estas marcas?

Chery

Chery

Changan

Changan

Deepal

Deepal

BYD

BYD

Geely

Geely

Great Wall

Great Wall

Jetour

Jetour

MG 

MG 

Zeekr

Zeekr

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

16. ¿Cuál es su percepción general de estas marcas?*

Negativa
Neutral
Positiva
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

17. ¿Ha comprado vehículos de estas marcas anteriormente?*

No
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

18. ¿Qué tan probable es que compre un vehículo de estas marcas en el futuro?*

Muy improbable
Algo probable
Muy probable
Chery
Changan
Deepal
BYD
Geely
Great Wall
Jetour
MG
Zeekr

No usar azúcar blanca:

Por ser un alimento refinado, pasa por proceso químicos que lo desvirtúan. Mucho más puros son la miel y el azúcar morena. Mejor aún sería no utilizar endulzantes.

Retirar todo el maquillaje antes de acostarse:

Debe hacerse con un producto acorde con el tipo de piel. Cremoso para las pieles secas, tonificante para las grasosas y para las normales, un hidratante específicos. El maquillaje por bueno que sea, cierra los poros e impiden una correcta respiración de la piel.

Usar siempre filtro solar:

Con factor 15, para las rubias, 10 o 12 para las pieles medianamente claras y para las morenas, de 6 a 8. Sólo así será posible evitar la disminución en la elasticidad de la piel y las manchas ocasionadas por el exceso de sol. La llamada luz fría o ultravioleta también puede causar manchas, por lo cual el uso del filtro debe ser diario.

Evitar los alimentos fritos:

Sólo para dar una idea, es bueno saber que una porción de papas fritas contiene el doble de calorías que la misma cantidad de puré. Los fritos engordan, son nocivos para la salud, vuelven grasosa la piel y contribuyen a la aparición del acné.

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Evitar las carnes rojas:

Mandamiento indispensable para quienes quieran conservarse en forma, ya que éstas son más gordas y, por lo tanto, contiene más calorías.

Tomar por lo menos dos litros de agua al día:

Indispensable para mantener una piel bien humectante porque la hidratación debe hacerse de adentro hacia fuera.

Evitar tomar gaseosas:

Contiene calorías vacías, ya que sólo son agua y azúcar y no aportan al organismo ni proteínas ni vitaminas. Tampoco son aconsejables para los diabéticos, puesto que en su elaboración se emplean muchos químicos.

Caminar al menos una hora diaria:

Nada es peor para el cuerpo humano que la inmovilidad. Sin uso, es como una máquina detenida: se oxida y al poco tiempo deja de funcionar debidamente.

No fumar ni beber:

El cigarrillo y el alcohol queman neuronas cerebrales y causan dependencia. Además, resecan la piel y estimulan la aparición de arrugas, dándole una apariencia envejecida.

Estos mandamientos para estar en forma asegurarán que tengas una vida plena y feliz. ¡Atrévete a probarlos!

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