¿Cómo lidiar con una persona con ansiedad?

El trastorno de ansiedad generalizada es un padecimiento que afecta a un gran número de personas alrededor del mundo. Se trata de un trastorno sumamente complejo en el que la persona que lo padece es agobiada constantemente por todo tipo de preocupaciones. Si estás aquí es porque quieres saber cómo lidiar con una persona con ansiedad, así que sácale el máximo provecho a la información que compartiremos contigo para que conozcas la mejor manera de hacerlo.

Antes de comenzar ¿qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que la mayoría de nosotros experimentamos en situaciones donde estamos sometidos a niveles demasiado elevados de estrés, y es un mecanismo de respuesta normal del organismo, que lo ayuda a estar preparado frente a situaciones de peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en una emoción constante, y aparecen sentimientos como el miedo y la preocupación extremos; se dice que se está frente al trastorno de ansiedad.

Junto con las crisis de ansiedad, la persona puede experimentar episodios de sudoración, taquicardia, respiración agitada y acelerada y miedo incontrolable. Las personas en este estado tienden a sucumbir ante estos síntomas y el trastorno se convierte en un problema que interfiere con las actividades cotidianas.

¿Cuáles son los síntomas de una crisis de ansiedad?

Cuando una persona está atravesando por una crisis de ansiedad, es posible que experimente alguno o todos estos síntomas:

• Aparición de la sensación de un peligro inminente e inevitable.
• Taquicardia, ritmo cardíaco elevado.
• Hiperventilación (Respiración acelerada/agitada).
• Nerviosismo y miedo
• Sudoración.
• Problemas de concentración y para conciliar el sueño.
• Problemas gastrointestinales.
• Imposibilidad para controlar las preocupaciones.
• Necesidad de evitar las situaciones que producen ansiedad.

(Lea También: ¿Qué es la ansiedad y cómo tratarla?)

¿Cómo lidiar con una persona con trastorno de ansiedad?

Lidiar con una persona con trastorno de ansiedad no es fácil. Es posible que experimentes sensaciones de preocupación y frustración durante las crisis. Pero, es importante que mantengas la calma y trates de llevar la situación. Para poder ayudar a quien la padece debes comprender de qué se trata esa afección.

A continuación hemos enlistado algunas sugerencias que pueden servirte para ayudar a alguien que esté atravesando por una crisis de ansiedad:

Hazle saber que lo que siente es normal:

Las personas con ansiedad a menudo sienten que están solos. Explícale que todos en algún momento podemos llegar a sentirnos así, pero que es importante saber que no es una sensación que durará para siempre; que todo lo que está experimentando es normal y que pronto se sentirá mejor.

Escúchalo:

Deja que te cuente cómo se siente, y trata de buscar más información sobre por qué pudo empezar su crisis haciéndole preguntas. Es posible que te responda con evasivas sugiriendo que todo está bien. Sin embargo, es importante que de manera discreta insistas hasta poderlo ayudar.

Sé delicado:

Muchas personas son reservadas con sus emociones, no todos están dispuestos a revelar cómo se sienten. Así que dependiendo del vínculo que tengas con la persona, acércate a ella poco a poco para ayudarla.

Ofrécele soluciones:

La mejor manera de atenuar una crisis de ansiedad, es cuando comienzan a aparecer soluciones a lo que pudo originarla. Cuando descubras a qué se debe la ansiedad de tu ser querido, comienza a sugerir algunas soluciones que podrían ayudar a paliar el problema.

No lo sobreprotejas:

Tal vez sientas la necesidad de protegerlo de manera excesiva. No obstante, esto es algo que debes evitar ya que podría ser contraproducente. No procures soluciones a corto plazo, como el evadir situaciones de riesgo para ayudarlo a superar la crisis rápidamente, es mejor que busques atención profesional para atacar el problema desde la raíz.

Ten paciencia:

No es un proceso fácil, y a menudo requiere de atención profesional, así que no descartes la posibilidad de llevar a tu ser querido a una cita con un profesional de la salud.

Es importante que sepas también que existen muchos tipos de ansiedad y que todos pueden tener un origen diferente, sin embargo, la mayoría de ellos coinciden en sintomatología. También es importante que mantengas un contacto constante para hacer seguimiento en su evolución, e insistir en buscar atención profesional.

Es posible que el personal de salud recomiende medicación, solo de esta manera podrá acceder a ella, bajo ninguna circunstancia debes fomentar la automedicación. Con los consejos que hemos compartido contigo no solo podrás ayudar a ese ser querido, sino que también podrás lidiar con él con mayor facilidad al comprender mejor qué es lo que está experimentando.