Calcio dietario mejor para los huesos

Investigan si la fuente de calcio podría influir en sus beneficios óseos en las mujeres posmenopáusicas.

Fuente: American Journal of Clinical Nutrition 2007; 85: 1428-1433

MedWire News: el calcio dietario podría tener mayores beneficios para la salud ósea que los suplementos de calcio, indica un estudio transversal de Estados Unidos.

Nicola Napoli y colaboradores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, en St. Louis, Minnesota, evaluaron los metabolitos de estrógeno urinarios y la densidad mineral ósea (DMO) en 168 mujeres blancas, menopáusicas y sanas.

Las mujeres que obtuvieron como mínimo un 70 por ciento de calcio de fuentes dietarias, o 30-70% de fuentes dietarias más suplementos tuvieron proporciones mucho más bajas de metabolitos inactivos-activos que las mujeres que obtenían como mínimo un 70 por ciento de calcio por suplementos solos.

Además, la DMO de columna, cuello femoral y fémur total fue mayor entre las mujeres cuya principal fuente de calcio provenía de la dieta que en el grupo con suplementos predominantemente.

Esto fue particularmente evidente entre las mujeres que obtenían como mínimo un 70 por ciento de calcio de sus dietas, incluso si su ingesta era mucho más baja que en las que obtenían un 70 por ciento a partir de suplementos, en 829.7 frente a 1.032.6 mg/día.

El equipo de investigadores concluye: “El consumo de calcio dietario podría tener efectos más positivos en el metabolismo óseo que el consumo de suplementos de calcio, y se debería alentar a las pacientes en riesgo de pérdida ósea”