Los batidos son una opción muy deliciosa, saludable y práctica para desayunar, por su cantidad de nutrientes y vitaminas puede ser la opción perfecta para tus mañanas. Aquí te compartimos 7 batidos diferentes para cada día de la semana.
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Lunes
Necesitas: banano, avena y canela
Beneficios: ayuda elevar tus niveles de energía y además mejora la salud del sistema digestivo.
Martes
Necesitas: coco y frutos rojos
Beneficios: es una combinación muy saludable, contiene grasas saludables y antioxidantes que mejora la salud y ayuda a retrasar el envejecimiento.
Miércoles
Necesitas: kiwi, manzana y semillas de chía
Beneficios: ayuda a mejorar la función del sistema digestivo, es muy efectivo contra el estreñimiento.
Jueves
Necesitas: piña, mango y pera
Beneficios: es súper efectivo para hidratar al cuerpo, es una bebida muy refrescante y además ayuda en la prevención de retención de líquidos.
Viernes
Necesitas: aguacate y cacao
Beneficios: es un excelente batido para recuperar energía y aumentar la vitalidad, apenas para cerrar la semana y prepararnos para el fin de semana.
Sábado
Necesitas: papaya y ciruelas
Beneficios: si tienes estreñimiento por el estrés de la semana, este es el batido más recomendado, ayuda a mejorar la función del sistema digestivo facilitando la evacuación.
Domingo
Necesitas: sandía, vainilla y hojas de menta
Beneficios: es un batido delicioso y dulce, apenas para llenarnos de energía; además contiene muchas vitaminas y minerales esenciales, así que mientras te refresca mejoras la salud del cuerpo.
Beneficios de los Batidos
• Mejora el tránsito intestinal
• Eleva los niveles de energía
• Ayudan a perder peso ya que nos hace sentir saciados
• Mejora la función del sistema digestivo
• Fortalece el sistema inmunitario
• Tiene alto contenido de antioxidantes por lo que retrasa el envejecimiento
• Mejora el aspecto de la piel, las uñas y el cabello
Hola, estos batidos se ven excelentes, una duda, ¿se pueden hacer con agua o con leche?
Hola Gaby, puedes hacerlo como prefieras, incluso con agua y leche en la medida que prefieras y según el batido.
Cuando las personas son intolerantes a la lactosa lo pueden hacer con agua o incluso en el caso de los batidos con frutas con mucha agua como la sandia, la piña o el coco no es necesario que uses más agua.