Antibióticos Naturales para Combatir la Ansiedad
Abordaremos todo lo relacionado a uno de los problemas más comunes del sistema nervioso o mental como lo es: la ansiedad y los principales Remedios Caseros para reducir la misma en el cuerpo humano.
La ansiedad normal o adaptiva, es aquella respuesta, señal de alerta o estado emocional natural y habitual ante situaciones amenazantes, peligrosas y estresantes.
Mientras que, la ansiedad patológica conlleva a un conjunto de cuadros sintomáticos o trastorno de pánico, obsesivo-compulsivo, generalizada, estrés postraumático, fobias, la agorafobia y ansiedad social.
Los principales síntomas de la ansiedad son:
Miedo escénico, inestabilidad, inestabilidad, mareo, temblores, palpitaciones, cambios en el apetito, cefaleas y problemas sexuales. Así como estreñimiento, taquicardias, sudoración, agobio, tensión muscular, compulsiones, preocupación, fatiga física-psíquica y muchos otros signos.
Las principales causas de la ansiedad son:
La química y la función en el cerebro, amenazas, personalidad, hereditario y situaciones de evaluación. Asimismo experiencias negativas, sucesos traumáticos, cambios de vida, la interacción de múltiples factores sociales, ambientales y psicológicos.
Principales consecuencias de la ansiedad:
Insomnio, temores, depresión, estrés baja autoestima, pesimismo, problemas respiratorios y aislamiento social. Así como enfermedades sistémicas, cardiacas, gastrointestinales, trastornos neurológicos, distorsiones, abuso de sustancias, generalización y otros efectos sobre el organismo.
Remedios Caseros para Combatir la Ansiedad:
La Valeriana:
Una planta muy efectiva para relajar, calmar la ansiedad, nervios, insomnio y estrés. Puedes encontrarla en gotas o cápsulas o preparar una infusión con 1 cuchara de su raíz seca en ½ de agua, al hervir dejar reposar y tomar 3 veces al día.
La Manzanilla:
Preparar un té de la misma añadiendo un plus y hojas de toronjil si lo deseas.
La Lavanda:
Puedes aspirar el vapor hirviendo la misma seca, una píldora a base de esta planta medicinal o su aceite esencial.
Lúpulo:
Muy buen sedante para dormir y su componente es un aceite volátil utilizado en aromaterapia.
Pasiflora:
Una flor que actúa como sedante muy efectivo y evitar consumir más de un mes.
El Té Verde:
Con una bolsita de la misma en una taza de agua y tomar cada mañana.
Tilo o Tila:
En una taza de agua agregar una cucharada de la misma, reposar y tomar 3 veces al día.
Té de Lechuga:
Hervir 80 gramos de lechuga en 1lt de agua, reposar, colar y tomar 4 veces al día.
Maracuyá:
Tomar diariamente el jugo de parchita con miel, aumenta los niveles de GABA.
Bálsamo de limón:
Infusión digestiva que se debe tomar con moderación.
Raíz de regaliz:
Ayudar a lidiar con situaciones estresantes.
Kava:
Muy útil para el insomnio, calmante para reducir la ansiedad y nerviosismo.
Pasionaria:
Un gran relajante de la flor de la pasión y su infusión actúa como un ansiolítico.
Alimentación saludable antioxidantes:
Cereales como la avena, vitaminas, omega 3 y magnesio
Actividades físicas y ejercicios.
Técnicas de relajación como el mindfulness, Yoga y la meditación.
(Lea También: Remedios Caseros)
Definitivamente, los principales tratamientos, consejos, medidas y alternativas para combatir la ansiedad son:
Ambiente tranquilo, música relajante, respirar profundo, evitar pensar en los problemas, hacer ejercicio, bola antiestrés, psicoterapia, farmacoterapia, biblioterapia y plantas con propiedades medicinales. Finalmente, si el problema es mucho mayor y se convierte en trastorno de ansiedad, consulta a un especialista que te pueda ayudar a combatir esos cuadros sintomáticos.
Remedios Caseros para la Ansiedad: valeriana, manzanilla, lavanda, tila, maracuyá, bálsamo de limón pasiflora, té verde, té de lechuga, hipérico o hierba, raíz ártica, lúpulo, hierba luisa, té de ashwagandha, escutelaria, pasionaria, kava y raíz de regaliz.
Autor: José Pineda
Mil gracias por estas infusiones, voy a probarlas 🙂
Estoy comenzando a tomar rodiola a raíz de averiguar que ayuda a gestionar el estrés a través de este artículo https://www.cebanatural.com/rodiola-como-herramienta-adaptativa-estres-blog-540.html , ¿creéis que habría algún problema con mezclar con infusiones de las que recomendáis?
¡Gracias de antemano!