El fly-yoga es una modalidad del yoga que mezcla 3 posturas tradicionales con movimientos acrobáticos de danza y gimnasia.
El fly-yoga utiliza una tela llamada “strech” que está sujetada desde el techo para que puedas colgarte y hacer los movimientos como si estuvieras en el aire, eso sí, siempre debes practicarlo en la compañía de un entrenador.
También conocido como Yoga de Vuelo, esta es una práctica deportiva muy completa, el yoga por sí solo es un deporte que trabaje el cuerpo, la mente y el espíritu, con la combinación de esta disciplina, puedes trabajar además la respiración, la fuerza, el movimiento y aprendes a tener un mayor control corporal.
Beneficios del Fly-Yoga
• Mejora la circulación del cuerpo
• Ayuda a mejorar la flexibilidad
• Corrige la postura, los ejercicios de suspensión liberan las tensiones y relajan la columna
• Mejora la presión arterial y la digestión del organismo
• Trabajar todos los músculos del cuerpo, especialmente los glúteos, abdomen y piernas
• Su práctica constante ayuda a tonificar el cuerpo, a la vez que moldea la figura
• Además de fortalecer el cuerpo, también trabajar la mente
• Como estas suspendida en el aire, te ayuda a mejorar el equilibrio
• Estos ejercicios tienen un efecto relajante en el cuerpo, por eso si estás estresada ¡a practicar fly-yoga!
• Las posturas invertidas tienen un efecto de drenaje linfático en nuestro cuerpo, por lo que ayuda a combatir la celulitis
Pilares Importantes para Practicar Fly-Yoga
A la hora de la clase es importante recordar que necesitamos equilibrio, relajación y meditación, súper importantes para evitar lesiones, especialmente en las primeras clases.
Debemos mantener el equilibrio al momento de suspendernos en la tela, una vez lo dominamos, comienzan los ejercicios propios del yoga para la relajación y meditación con posturas clásicas de gimnasia, danza ancestral y encadenamiento de circo.
Es un ejercicio con muchos beneficios y no tiene impedimentos de edad, sí existen contraindicaciones en mujeres embarazadas, personas que sufren de epilepsia, tienen presión arterial alta o tienen problemas de glaucoma.
