INTRODUCCIÓN

Siempre que haya una decisión de efectuar un tratamiento para el sobrepeso o la obesidad, se debe pensar en un manejo integrado. Debemos tener en cuenta que existe una tendencia hereditaria, una disminución en el metabolismo basal y una alteración de la saciedad. Adicionalmente, el medio ambiente que nos rodea invita a comer cada vez más y a ser cada vez más sedentarios.

El único enfoque valedero para controlar la obesidad es reconocerla como una enfermedad crónica, peligrosa, que acarrea grandes riesgos para la salud.

El manejo implica alcanzar un peso adecuado y además mantenerlo para no volver a engordar. Para lograr esto se necesita un cambio en el estilo de vida. Es decir disminuir la ingestión de alimentos y aumentar la actividad física, modificar hábitos alimentarios y de actividad física para mejorar la salud.¡Bienestar y salud! Vale la pena.

Si se decide efectuar tratamientos con medicamentos, también se necesita el cambio de hábitos de manera constante, pues de lo contrario de puede volver a ganar peso.

Vamos a referirnos a la alimentación y la actividad física de un manera separada por razones didácticas pero siempre tengamos en cuenta que van de la mano y son inseparables en el manejo de los problemas de sobrepeso u obesidad.

HACIA UNA ALIMENTACIÓN SANA
EL LICOR Y EL CIGARRILLO
ACTIVIDAD FÍSICA
TABLAS ANEXAS